사람들 앞에서 긴장되는 마음, 함께 살펴봐요

긴장하는 건 이상한 일이 아니에요. 누구나 그래요. 다만 몇 가지 습관이 긴장을 더 오래 붙잡아 두곤 해요. 몇 가지만 고르면 내 긴장이 어떻게 이어지는지 보이고, 오늘 해 볼 작은 연습을 찾을 수 있어요.

1. 내 패턴 알아보기 · 약 3분 · 고르기만 하면 돼요
2. 작은 연습 하나 고르기 · 약 2분 · 쉬운 것부터
3. 해 보고 나서 기록하기 · 1분 · 생각과 실제 비교하기